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In den Proteinshake
400 mg Calcium und 0
Beta-Alanin baut sich über Wochen auf
40 mg Vitamin C (50 % NRV) je Portion
7 g Ballaststoffe
Inlead Creatine Monohydrate Tunturi Hanteln In den ProteinshakeEin gestrichener Messlffel, 200 ml Wasser, fertig. Kein Aroma, kein Sssungsmittel, kein Trennmittel auf der Zutatenliste steht genau eine Zeile, und die heisst Kreatin Monohydrat. Die Portion ist mit 3,4 g Monohydrat so geschnitten, dass daraus 3,0 g reines Kreatin werden. Genau diese 3 g pro Tag sind die Menge, ab der Kreatin die krperliche Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen erhht. Die 500 g Dose reicht fr 147 Portionen. Monohydrat ist die
